Biohacking

Il biohacking è la pratica di ottimizzare le proprie prestazioni fisiche, cognitive e il benessere generale attraverso interventi mirati sul proprio corpo e stile di vita, utilizzando un approccio sperimentale e spesso tecnologico.

Cosa appartiene a questo mondo:

Ottimizzazione biologica base:

• Nutrizione avanzata (diete chetogeniche, digiuno intermittente, nootropici)
• Integrazione mirata (vitamine, minerali, adattogeni)
• Biometria e tracking (monitoraggio continuo di sonno, HRV, glucosio, attività)

Tecnologie indossabili e impiantabili:

• Dispositivi di monitoraggio biometrico (Oura Ring, Whoop, CGM)
• Chip RFID sottocutanei
• Stimolatori transcranici (tDCS, tACS)

Pratiche di ottimizzazione:

• Esposizione al freddo/calore (crioterapia, saune)
• Terapie luminose (red light therapy, light box)
• Manipolazione del sonno e ritmi circadiani
• Tecniche di respirazione avanzate

Approcci avanzati/controversi:

• DIY biology e genetic engineering
• Utilizzo off-label di farmaci (metformina, rapamicina)
• Trasfusioni di plasma giovane
• Stimolazione del nervo vago

Filosofia sottostante: Il biohacking si basa sull'idea che il corpo sia un sistema "hackerabile" attraverso dati, sperimentazione personale e un approccio scientifico fai-da-te per raggiungere prestazioni ottimali e longevità.